おまけでお得なこと

西式甲田療法が優れていると思うのは、お金が殆どかからず健康になれるということ。

その他合理的なところもいっぱい。

例えば、平床木枕はずばり材質は木なのでむれない！におわない！

平床を使う前は普通のベッドマットに寝ていて、二日に一回はシーツを洗わないと気持ち悪かったのですが今や○○に一回！！（事実を書くとのけぞる方もいらっしゃるかもしれませんのであえて伏せておきます）ものすごい水と労力の節約です。

次に温冷浴（熱いお湯と冷たい水に一分間ずつ交互に入るという健康法）。浴槽が無いのでシャワーで代替してるのですが、水から初めて水でシャワーを終えると換気扇が無いのにシャワールームがむれない！（また「むれない」か！）

とにかくむれません、、、、、

日本は湿度が高いのでほんとに適してると思います。

ニカもあと一月あまりで雨季に入ります。去年は空梅雨ならず空雨季でした。今年の雨季はどんなでしょう、、、？

今日も読んでいただいてありがとうございました。それではまたー

←いつもありがとうございます。

フリホーレス枕

平床に寝始めてそろそろ一ヶ月。

旦那が”これ（平床）に寝ると腰がだるい”みたいなことを呟いていました。

それはそうでございましょう、私も木枕なしでこれに寝ると大層腰がだるうございます。背骨が歪んでいると板に寝たとき腰が反ってしまって負担がかかるからです。だから夜中に木枕がどこかに吹っ飛んで使用時間が短いと思われる朝なんかは腰がひどくだるいです。逆にある程度長時間使用できたであろう朝はほんとに腰が無いみたい！だるくないということです。

この平床木枕のタッグは、ほんとに強力な背骨矯正装置です。

それで本題は旦那にも木枕を、、、ということなのですが”それはもったいないからよい”と遠慮なされましたので、”マンガでわかる甲田療法”に子供は成長が早いので小豆枕がよいと書いてあったのを思い出して、作ることにしました！

小豆は無いし（あっても高いだろう）やはりここはニカラグアですのでフリホーレスで！フリホーレスとは金時豆のことですが、中米ではこれをガジョピント（豆入りのチャーハンのようなもの）で食べたりペーストにしてトルティーヤなどに挟んで食べたりでかなり消費します。

だから量り売りで１リブラ（約460g）が8コルドバ（約40円）で買えたりするのです。

フリホーレスと、もうはかなくなったわたしのシマロンのズボンを切って作りました。

最初本物の木枕さんみたいに蒲鉾状にしようと思ったのですが、根が適当なのでやはり裁断も適当だったらしく断念。

なぜか片方だけ縫って（カバーはまだかがってないのね）

片方はゴムで縛っただけ、、、（こちらはすそ部分なので最初からかがってある）

有事に備えてフリホーレスがバラバラと出てこないよう両端は綿を詰めてます。

これがすごーくいいそうです。以前から備え付けの枕さんとは相性がよろしくなかったようですので全てが解決いたしました。

本物の木枕さんより少し長いです。

奥のくまちゃんのタオルがかかってるのが私の木枕さん。

ズボンは短パンとして生まれ変わり、ビーチなどで活躍しております。

今日も読んでいただきましてありがとうございました

 

それではまたー

木枕さんに対する感想

そうなんですー！今週の月曜日に日本から木枕が到着しました～読みたかったいろんな本と共に3週間経っても来ないので”どこかで拉致されてるのでは！？”と不安になりましたが、4週間で着きました～ああ良かった。

今はその読みたかった本をあれもこれもと読んでるのでお脳がちょっとあっぷあっぷです。でも楽しいなー。

さて、木枕が届いてすぐ試しに当ててみたのですがそのときの印象は”んーーん、腰が伸びるうぅ”でした。私の場合、骨盤に源有りなのでそちらのインパクトのほうが強いんでしょうね。

木枕なしで平床に寝てるときは平床と腰の間に手のひらが入るのですが（これは骨がきちんと整ってないということらしい）木枕をするとまったく入んないんですよ。

ということは腰が必要以上に反ってないから腰への負担が軽いということ。実際楽です。

やっぱり平床硬枕セットの方が体に優しいみたい、特に腰で悩んでる方にはね。

あと、ほんの数分しか木枕当ててないのに手足がほかほかしてきました～

それに私寝てるとき目ががっつり開いてるみたいなんですけど（相当怖いよ、写真で何回か見た）多分そういうことと関係してると思うんですが、寝入りばな、目にすごく力が入るんですよね。知らず知らずのうちに目をぎゅっと閉じるというか、、、それでも寝たら開くってどないやねん。

それが、なんだか柔らか～く目が閉じれてるんですよ！！仏様になった気分！？

いや～もうみんな二度と私の”ガン見熟睡”見れないかもよ～～

しかしこの木枕さん。私のうなじを容赦なく刺激します。こんなに圧力加えていいの！？っていうくらい。そして頭も痺れてくるし。まあ、これは頭蓋骨が歪んでるかららしいんですけど、、

5分としていられないですね、今のところ。タオル敷いても。

もーっ、あっちで喜ばせといてこっちでこんな仕打ち！憎いお方！木枕さん！！

まあ、徐々にあっちでもこっちでも喜ばせていただきたいと思っております。

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それではまたー

オーダー平床到着！

大家のマリアに頼んでおいた平床が届きました。

ただの1,５cmの木の板が来ると思ってたのにこんな足下駄まで付けてくれちゃって

いや～ありがたいありがたい。天然木のつーんとした香りがいいです。これをベッドの上においてシーツをかぶせて寝ます。

ところで、お試しの平床に約１ヶ月寝てみた感想はと申しますと、最初のヨガで感じたのが”体中の骨の間という間に油差した？”です。肩関節ぅ、とか股関節ぅ、とかそんな大きなところだけじゃなく背骨の全てに果ては肋骨まで全ての骨の隙間に油を差した感じです。ふんわり暖かいような滑らかな感覚です。

あと、私はまだ木枕を使ってないのですが（昨日日本を出発したらしい）首がものすごく軽くなりました。

最初の二週間は、はっきり言って寝心地が悪い。痛いので眠りが浅い。でも日中はものすごく楽です。そして３週目あたりから普通に眠れるようになりました。骨盤も行きつ戻りつ正しい位置で安定しつつあるような、、、。

そして昨夜、厚さ１,５cm、立派な足下駄つきの天然木のしならない板の上に寝ましたよ。

”何これ～！？宙に浮いてるみた～い”

まじまじまじまじ、本当です。本当ですよ！！板の上に寝てるのに！

翌朝は朝一の金魚体操のとき股関節がボキッっと鳴って骨盤が正しい位置に入ったらしく美しいウエスト周りをしておりました。

体の歪みを感じてる人、腰痛、肩こり、首こり持ちの方は試してみる価値ありだと思います。

私は散々カイロプラクティックやキネシオロジーにお世話になってだいぶ回復したのですがやっぱり外から加える力で整えたものはどうしても元の形に返ってしまうんですよね、たとえそれが正しい位置ではなくとも。

板の上で寝るのは自力で自分のペースで骨を整えるということです。自分のペースで、しかも毎日、少しずつ自然治癒能力を発揮させて整骨していくというのは肉体的、精神的また金銭的にも無理のない確実な方法だと思います。

それにしても、こんな変な注文する日本人の話をちゃんと聞いてくれたマリア、ブログで甲田療法の説明と宣伝をコツコツしてくださってるぺんぎんさん、私の板寝に付き合ってくださってる旦那様、その他この選択をインスパイアーしてくれた方々、全ての物、事に深く感謝いたしております。ありがとうございました。

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お試し平床で寝てみる

昨日、大家のマリアが”ちょっと試して欲しい木の板があるんだけど”と言って厚さ７㎜くらいの合板みたいなのを持ってきてくれました。マリアはほんとにフットワークが軽くて私が何か要望を言うとすぐ応えてくれます。ニカラグアでNo１のクイックレスポンサーじゃないかしら？

その合板はマリアのママがソファに敷いてるものの残りのようで（マリアママは大腿に問題があるらしい）ちょっと平床にしては薄くてしなるので別の新しいものを作ってもらうことにしましたが、とりあえず昨夜はこれをマットレスの上において、シーツをかけて寝てみました。

仰向けになると痛いと最初は感じるけど板の圧が肩、肩甲骨、腰椎辺り、坐骨辺りを刺激してすごく気持ちがいい。

ちょっと寝返りを打つたびに骨がミシミシ矯正されてるような感じがします。実際ポキッとかゆってた。

そしていつもより早く寝つけたような気がします。

わたし、２０代の絶不調の時はうつ伏せじゃないと眠れませんでした。仰向けで寝ようとするんだけど、まんじりともせず、全く眠れず、寝返りついでにうつぶせになると交感神経が副交感神経に移行されるというか、ロックがはずれるというか、すぐに入眠できるのです。だから、いつも’仰向けで眠りたーい”と思ってました。

最近は仰向けで寝れますが、この板の上では仰向けが一番楽です。うつ伏せになる理由がないです。

まだ、板に身体が慣れてないので、寝ている間、正直、身体は痛くて眠りも浅かったのですが、今朝は５時半に胎児のポーズ不要でパシッと目覚めました。

寝ている間身体が痛いんだけど、起きた後が非常に良いです。

起きた後、いつもなら身体がだるくてきびきびと動き出すまで猶予時間が必要なのに、今朝は起きた瞬間からウォーミングアップ完了って感じで、まだ暗いけど庭の水やりでもしようかなと思ったけど、やめました。

ソファに長時間座ってると好転反応？で、いつもの骨盤の右側上部が痛くなるので立ち上がったついでに鏡で骨盤チェックしてみると、なんと腰にキュッとくびれが出来、骨盤も丸く美しくまるで成人女性の様！これはキネシオロジストに骨盤の調整をしてもらった後に起こる現象と同じです。骨盤がずれてる時は、ウエストずどどーんとしてます。

やっぱり床に寝ると、寝てる間に骨の調節を自分でしてるんだわ！

日中はもみ返しのような筋肉痛のような感じが身体を覆ってますが、これもまさに真夜中整体のもみかえし、好転反応でしょう。

とりあえず、このお試し平床、オーダーしたものが届くまで使ってみます。

でもこの板、長いこと倉庫かどっかで眠ってたのか、ダニさんがいらっしゃいます。痒いよ、マリちゃん。でも、ありがとう。

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それではまたー。Hasta luego!!!

 

 

 

マットレスって疲れる

今使っているベッドのマットレスがあんまりよくないと決定的に気づいたのは、去年の年末ディズニーワールドに行ったとき泊まったホテルのベッドで寝た時。

いつもなら、目が覚めてもしばらくぐずぐずして、最後にヨガの”胎児のポーズ”をしないと起き上がれない（腰痛持ちの方わかりますよね！？）のにすっと起きれるし、お通じに勢いがあった。自ら出てやるというような。鉄砲玉のような。

あんまり調子よくて、寝心地もいいのでどこのマットレスを使ってるのか尋ねたら”Ｓｅａｌｙ”（シアリー）の物とのこと。ニカで売ってたら絶対買うけど無いので（日本には代理店あるみたいです）特に何の行動も起こさず、もとのままのベッドに寝ていた。

しかし、先月首こり肩こりからまたプチぎっくり腰をしてしましい、さらに2週間くらい前に中華料理の食べすぎで眠れなかった次の日に15時間寝た後、もうこのマットレスで寝るのは嫌だと強烈に感じてしまったので、床はタイル張りだけどヨガマットを敷いてその上に寝てみた。

なんだかちょっと冷たいし、固くて体中が痛いのであんまりよく眠れなかったけど、その割には目覚めが良く、すっきりしてたんですよねー。でも、何も無いところで床に寝るのはいいけど、ベッドの横で床に寝るのはちょっとみじめです。

それで次の日、旦那にお願いしてマットレスを外してみたら木の骨組みに薄い綿と布で覆われた台が出てきた。寝てみると巨人のあばらの上で寝てるような感じだけど、私はこっちの方が断然良かった。目覚めが爽やかだし（胎児のポーズ不要）日中も体がすごく軽いんです。

でもとうとう、一週間位して旦那がギブアップして昨日からまたマットレスしてます。だから今日は一日中身体が重かった。

首こり肩こりから、ぎっくり腰になるというのがわかったので、甲田療法の木枕注文しました。私より首こり肩こりに悩んでる母と妹も食いついてきたので3個頼みました。もう、届いたようで”痛いけどなんか気持ちいいみたいなー”という軽いノリのメールが母から来ました。こっちにはいつ届くかしら？あー待ち遠しい。

平床も注文したいところですが、送るのが大変なのでやめました。でも、大家のマリアが職人に頼んで作ってくれるらしい！わーいわーい。まだサイズとか教えてないんですけど。早く教えなきゃ。

今日は四時間も昼寝したので（甲田療法のかえる体操の好転反応だと勝手に信じてる。一週間くらい前からしてます）眠れずこれを書いてます。現在午前1時１６分。

あーでもまたあのマットレスで寝るの嫌だなー。寝るのに疲れるんですよ。かわいそうな私。

かえる体操してから横になろー。

でも、板の上で寝るようになったらいろんな不快症状が消えるような気がするんですけど、あくまで直感ですが、、、。それはまたおいおい、、、。

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それではまたー。Ｈａｓｔａ　ｌｕｅｇｏ！！